אזור אישי

סדנאות העצמה והתפתחות אישית

סדנת העצמה אישית - כל המומלצים

מחיר למשתתף: 275 ש"ח

מומלץ מאד!

תמצית ההתמסרות – סדנת שיבארי לזוגות

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
סדנת זוגות קבוצתית פעם בחודש בתל אביב ברמת מתחילים החבלים ואומנות הקשירה היפנית שיבאר מאפשרים לנו להוציא מעצמנו צדדים כגון שליטה, מיניות והתמסרות שהחברה לימדה אותנו בהרבה מקרים שהם אינם לגיטימיים. המס... קראו עוד
37

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

05/06/2024

03/07/2024

מחיר למשתתף: 100 ש"ח

מומלץ מאד!

מפגש היכרות עם שיטת נשימה Energy breathing "נשימה מעצימה"

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
מפגש היכרות כולל תיאוריה, הכנה, התנסות, משך כשעה וחצי. יהיה מסקרן למי שיש לו רקע בעולם הנשימה ומאוד מפתיע למי שטרם זכה לעשות תרגילי נשימה. חוויה בה נרגיש, נעוף, נתחבר למי שאנחנו באמת יותר מתמיד. קראו עוד
18

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

14/06/2024

מחיר למשתתף: 999 ש"ח

מומלץ מאד!

טעימות נומרולוגיה

דירוג לפי 4 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
סדנת בוטיק לנשים- 5 מפגשים אחת לשבועיים במפגשים נגלה יחד את הייעוד שלך מהי המתנה שהגעת איתה לעולם, מה הקשר בין יום הלידה שלך לבין הקריירה? מהי השנה האישית שלך, מה את יכולה ובוחרת לעשות דווקא עכשיו בשנ... קראו עוד
63

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

22/05/2024

05/06/2024

19/06/2024

03/07/2024

10/07/2024

מחיר למשתתף: 120 ש"ח

מומלץ מאד!

מסיבת ריקודים לטיניים – Women Only

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
שיעור ריקוד לטיני חוויתי שכולו מסיבה! בואו להזיע ולהשתחרר יחד עם מוזיקה כיפית ומרימה באווירה נשית וכיפית. הסדנה משלבת מגוון סגנונות ריקוד, כולל סלסה, בצ'אטה, היפהופ, רגאטון, אפריקאי, אפרו, פיוז'ן ועוד... קראו עוד
15

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

23/05/2024

מחיר למשתתף: 600 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת טנטרה פרטית

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
סדנת טנטרה: מפגש פרטי להעצמת האינטימיות והמיניות זו סדנת טנטרה פרטית מעמיקה בפרדס חנה או בתל אביב להשגת רגיעה, הגברת החשק, חיזוק האינטימיות וכוח החיים. אתם מוזמנים לבוא ולגלות את עצמכם. הסדנה הזו מיוע... קראו עוד
100

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 325 ש"ח

מומלץ מאד!

זוגיות באהבה ובתשוקה

דירוג לפי 3 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
רוצים להדליק את הזוגיות שלכם קצת יותר? להתפתח ולהשביח ביחד? סדנה זוגית פרטית, מתנה מושלמת לזוגיות שלכם, שניכם מרוויחים! בואו לחגוג את הזוגיות ולשמוע על הנושאים החשובים, שבד”כ לא מדברים עליהם – זוגיות,... קראו עוד
59

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 600 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת מגע זוגית פרטית – מגע בארבעת האלמנטים

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
אז מה הם ארבעת האלמנטים ואיך הם מתקשרים למגע? נתחיל עם מגע אדמה – מגע ארוך, כבד ומקרקע. עם כף יד מלאה נשים את המשקל שלנו על בן הזוג וניתן להם תחושת יציבות ובטחון נמשיך עם מגע מים – מגע זורם וחושני שמא... קראו עוד
54

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 500 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת שיבארי זוגית פרטית

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
החבלים ואומנות הקשירה היפנית שיבאר מאפשרים לנו להוציא מעצמנו צדדים כגון שליטה, מיניות והתמסרות שהחברה לימדה אותנו בהרבה מקרים שהם אינם לגיטימיים. המסע אותו נעבור יחד יאפשר לנו להתחבר מחדש ליצרים אשר א... קראו עוד
48

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 50 ש"ח

מומלץ מאד!

לנשום לרווחה – סדנה חווייתית אינטראקטיבית להיכרות עם עולם הנשימה

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
סדנה חוויתית אינטראקטיבית להיכרות עם עולם הנשימה, במשך של כ 100 דקות. בדגש להורדת הלחץ וחסינות לסטרס לאור התקופה. מה תקבלו ותדעו אחרי סדנה? 🔘 מהי נשימה תקינה, מהי נשימת יתר 🔘 כיצד להוריד סטרס בעזרת ... קראו עוד
24

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

06/06/2024

מחיר למשתתף: 270 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת יוגה ושמנים אתרים

דירוג לפי 3 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
ברוכים הבאים לסדנת היוגה ושמנים אתרים של יעל שגב, הדרך המושלמת לחגוג יום הולדת, מסיבת רווקות, מסיבה פרטית, מסיבת גיוס, גיבוש הצוות, גיבוש משפחתי, ציון יום השנה, מפגש של חג, ערב נשים, גיל הזהב, אירוע מ... קראו עוד
20

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 445 ש"ח

מומלץ מאד!

אלכימיה זוגית – חיבור ותקשורת זוגית

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
מרגישים שמשהו בחיבור שלכם לא עובד כמו פעם? אתם מנסים שוב ושוב אבל אין את הקליק הזה, אולי היה פעם והוא נאבד עם הזמן או אולי מעולם לא בדיוק מצאתם את זה ורק עכשיו הגעתם לטפל בזה. קראו עוד
54

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

31/05/2024

28/06/2024

02/08/2024

מחיר למשתתף: 600 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת אהבה במגע

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
אהבה במגע 🩷 סדנת עיסוי זוגית זוגות יקרים, הגיע הזמן להפיח רוח חדשה בזוגיות שלכם! אני מזמינה אתכם לסדנת עיסוי זוגית מקצועית בהדרכתי- מטפלת עיסוי מוסמכת ובעלת ניסיון של 10 שנים. בסדנה ייחודית זו, תלמדו ... קראו עוד
53

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 625 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנה זוגית במים החמים

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
זמן זוגי מקרב, אינטימי ומענג בבריכה מחוממת ומפנקת. נאפשר אחד לשנייה את האפשרות לקבל ולהתמסר למגע ידינו האוהב, לצוף על פני המים ולהשטף באהבה של בן/בת זוגינו. נשחק בשפות מגע שונות ואפשרות להתחבר דרך הגו... קראו עוד
53

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 120 ש"ח

מומלץ מאד!

Women Circle- דימוי גוף ומימוש עצמי- כלים מעשיים

דירוג לפי 2 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
מעגל נשים הכולל סשן מדיטציה, כתיבה, תנועה והרפיה, בשילוב כלים מעשיים ושיח שיתופי בנושא דימוי גוף מטיב, מימוש עצמי והקשר ביניהם. בואי להעמיק יחד עם נשים נוספות מה מבעיר בך אש, מה ממלא אותך ואיך להניע א... קראו עוד
31

+ התעניינו לאחרונה

תאריכים קרובים

20/05/2024

מחיר למשתתף: 585 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת ספרייה אקאשית

דירוג לפי 2 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
הספריה האקאשית (או הקוסמית) היא ממד של תודעה, מכלול של ידע המגלם בתוכו את כל הידע הקיים ביקום מאז ולעולם. הספרייה נגישה לכולם בכל זמן אך המידע בה מקודד ואינו תמיד מובן לנו. בתהליך קבלת גישה לספרייה הא... קראו עוד
17

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 300 ש"ח

מומלץ מאד!

סדנת תקשורת זוגית

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)
מחפשים דרך ייחודית ובלתי נשכחת לחגוג יום הולדת, יום נישואין או פשוט ערב מיוחד? הסדנה נוצרה עבורכם להעמיק את הקשר ולשפר את האינטימיות, הסדנה מציעה מרחב בטוח ותומך לחקור ולשפר את מערכת היחסים שלכם. הסדנ... קראו עוד
96

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 290 ש"ח

מומלץ מאד!

ריטריט נשים חוויתי בתנועה ובטבע

דירוג לפי 2 מדרגים:
5.0/5
(5.0)
מתי בפעם האחרונה פינית זמן לעצמך? בשביל הגוף והשקט הנפשי שלך? מתי לאחרונה לא היה אכפת לך איך את נראית, או זזה במרחב? בריטריט יום שלנו ניפגש קבוצה של נשים שרוצות בדיוק את הניתוק הזה,ואין להן את הזמן/תק... קראו עוד
26

+ התעניינו לאחרונה

אזור בארץ

מחיר למשתתף: 600 ש"ח

סדנת אהבה במגע

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

אהבה במגע 🩷 סדנת עיסוי זוגית זוגות יקרים, הגיע הזמן להפיח רוח חדשה בזוגיות שלכם! אני מזמינה אתכם לסדנת עיסוי זוגית מקצועית בהדרכתי- מטפלת עיסוי מוסמכת... קראו עוד

53

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 250 ש"ח

להשתנות מעבר למגבלות

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

המשתתפים יבחרו נושא בחייהם שהם רוצים ליצור בו שינוי חיובי למען עצמם, שכרגע יש בו מחסום ומשהו עוצר אותם. במהלך הסדנה יקבלו חיזוק ורוח גבית פנימית, להחז... קראו עוד

9

+ התעניינו לאחרונה

פרטים בטלפון

כל סדנה

תובנה ויפאסנה

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

להתעמק במה שחשוב באמת בחיים עם "תובנה" - הארגון שתומך באנשים שרוצים לחיות באמת, אנו מציעים מגוון רחב של סדנאות, הרצאות ומפגשים משותפים שבהם נתרגל "ויפ... קראו עוד

26

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 350 ש"ח

חוזרות לישון טוב: הסדנה (כל מה שרצית לדעת על שינה ולא העזת לשאול)

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

סדנה חוויתית, אינטרקטיבית ומקיפה שמטרתה אחת: להחזיר אתכן לשינה טובה, רציפה וטבעית מה מחכה לנו בסדנה? *הרצאה: יורדים לעומק - כל מה שרציתן לדעת על שינה ... קראו עוד

12

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 999 ש"ח

טעימות נומרולוגיה

דירוג לפי 4 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

סדנת בוטיק לנשים- 5 מפגשים אחת לשבועיים במפגשים נגלה יחד את הייעוד שלך מהי המתנה שהגעת איתה לעולם, מה הקשר בין יום הלידה שלך לבין הקריירה? מהי השנה הא... קראו עוד

תאריכים קרובים

22/05/2024

05/06/2024

19/06/2024

03/07/2024

10/07/2024

63

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 580 ש"ח

לאונור גבריאלי

חוויה זוגית- לחזק את החיבור ביניכם

דירוג לפי 2 מדרגים:
4.5/5
(4.5)

במפגש הזוגי אני מנחה זוגות לחיבור עמוק ומשמעותי. אתם תלמדו איך לתקשר אחד עם השניה, לתמלל רצונות וגבולות. תלמדו להכיר לעומק ולהתקרב עוד יותר. בחוויה זו... קראו עוד

9

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 275 ש"ח

יובל כהן צדק

תמצית ההתמסרות – סדנת שיבארי לזוגות

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

סדנת זוגות קבוצתית פעם בחודש בתל אביב ברמת מתחילים החבלים ואומנות הקשירה היפנית שיבאר מאפשרים לנו להוציא מעצמנו צדדים כגון שליטה, מיניות והתמסרות שהחב... קראו עוד

תאריכים קרובים

05/06/2024

03/07/2024

37

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 197 ש"ח

מחלום למציאות

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

מה בסדנה? 👇🏼 ✅נגלה איך באמת מציבים מטרות? איך הופכים חלום במגירה למטרה 👍🏼 ✅נגלה למה רוב האנשים לא מגיעים למטרות שלהם ומוותרים רגע לפני פריצת דרך... קראו עוד

7

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 250 ש"ח

העמקת האמון וההתמסרות הזוגית

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

האם אתם חייבים תמיד להיות בשליטה? האם אתם לא מצליחים להיות נוכחים ברגע ולהנות ממנו? האם נפגעתם כל כך לאורך השנים שקשה לכם לבנות אמון? או שאתם פשוט רוצ... קראו עוד

7

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 270 ש"ח

סדנת יוגה ושמנים אתרים

דירוג לפי 3 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

ברוכים הבאים לסדנת היוגה ושמנים אתרים של יעל שגב, הדרך המושלמת לחגוג יום הולדת, מסיבת רווקות, מסיבה פרטית, מסיבת גיוס, גיבוש הצוות, גיבוש משפחתי, ציון... קראו עוד

20

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 70 ש"ח

הפנינג משחקי ענק מעץ

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

סמרטווד- מתמחה בסדנאות לפיתוח חשיבה יצירתית וגיבוש. החל מפעילויות של 5 אנשים ועד 500 משתתפים. באמצעות מגוון רחב של משחקי עץ ייחודים, ביניהם משחקי עץ ע... קראו עוד

10

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 199.9 ש"ח

מאיה כהן וגילי סיטבון

המסע אל החזון – הכנת לוח חזון

דירוג לפי 6 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

הסדנא כוללת הרצאה בנושא האושר והגדרת מטרות החזון דף התכוונות הכולל מדיטציה (לא חובה) הכנת לוח חזון החלק הפרקטי - נגזור נדביק ונערוך את העתיד שלנו. קראו עוד

20

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 585 ש"ח

טנטרה בממלכת החושים

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

יכול להיות שהמיניות שלכם הפכה עם הזמן להיות שגרתית ובנאלית ואולי גם החשק המיני ירד, כי זה משעמם כל פעם לחוות את אותו הדבר במיניות את אותן התנוחות ואות... קראו עוד

תאריכים קרובים

30/05/2024

20/06/2024

12

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 100 ש"ח

קומדי קוויז

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

מחפשים פעילות מקורית שתפעיל ותבדר את כל המשתתפים? קבלו את "קומדי קוויז" תחרות טריוויה מלאה בהומור עם שאלות וידאו מצחיקות, טריוויה מקורית שלא הכרתם, עו... קראו עוד

6

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 125 ש"ח

יוניטי – משחקי האחדות

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

סדנת משחקי האחדות של חברת יוניטי שופעת במשחקי אתגר צוותיים המאמנים את הקבוצה לפעול יחד בהדדיות ולהתייחס זה לזה מתוך חיבור למען ההצלחה. מדובר בסדנא המו... קראו עוד

7

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 100 ש"ח

תיפוף על הגוף- מגע מחבר

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

גופנו ככלי נגינה, מושפע מתנודות ורגשות בעזרת למידת מקצבי הגוף נעורר בתוכנו ריפוי, שמחה והעלאת אנרגיה קראו עוד

10

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 450 ש"ח

להאיר את האור שבך

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

סדנת קלפים Legend of life. הקלפים מקלפים ומעוררים תשובות ואפשרויות מהלא מודע. השילוב המיוחד של המיצג ויזואלי וטקסטואלי יחד המוצגים כקלפים. מאפשרים לגל... קראו עוד

7

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 480 ש"ח

סדנה זוגית: נשימות – מי קרח – ג'קוזי

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

הסדנה אורכת כשעה ורבע והיא כוללת: סשן נשימות מקדים טבילה במי קרח טבילה בג'קוזי מפנק קראו עוד

7

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 290 ש"ח

סדנת טארוט עם רוני

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

נמצאים באיזה צומת? רוצים להרחיב ידע עבור עצמכם, הסובבים אתכם או כמטפלים? בואו קצת נקרא בקלפים. סדנה בת שעתיים מעשירה וחוויתית. מה תכלול הסדנה? מה זה 7... קראו עוד

6

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 70 ש"ח

FIT&BEAT מסיבת כושר לנשים

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

סדנת תנועה חווייתית ומהנה לנשים, שמשלבת תרגילי כושר קלילים, צעדי ריקוד בסיסיים ולקינוח מסיבת ריקודים משחררת ומרימה🎶🪩💃 פעילות מגבשת, מעצימה ותוססת, ... קראו עוד

5

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 300 ש"ח

"לגעת בנפש בן/בת זוגנו דרך הגוף" – סדנה פרטית לזוג

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

סדנה לשיפור מיומנויות מגע בזוגיות בעזרת עיסוי הוליסטי/ עיסוי תאילדי ושיאצו/ עיסוי טנטרי. זוהי סדנה מרתקת שתלמד את הזוג מיומנויות מגע טיפולי, קשוב, מזי... קראו עוד

8

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 325 ש"ח

זוגיות באהבה ובתשוקה

דירוג לפי 3 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

רוצים להדליק את הזוגיות שלכם קצת יותר? להתפתח ולהשביח ביחד? סדנה זוגית פרטית, מתנה מושלמת לזוגיות שלכם, שניכם מרוויחים! בואו לחגוג את הזוגיות ולשמוע ע... קראו עוד

59

+ התעניינו לאחרונה

פרטים בטלפון

כל סדנה

שירה קליין מאמנת זוגית

דירוג לפי 1 מדרגים:
5.0/5
(5.0)

שירה מעבירה מגוון רחב של סדנאות כמו יום אימון זוגי, סדנא לתקשורת בזוגיות, סדנת הכנה ללידה, מסע בזוגיות ועוד.. הסדנאות המגוונות מאפשרות לכם להתמקד במה ... קראו עוד

6

+ התעניינו לאחרונה

מחיר למשתתף: 120 ש"ח

מסיבת ריקודים לטיניים – Women Only

דירוג לפי 0 מדרגים:
0.0/5
(0.0)

שיעור ריקוד לטיני חוויתי שכולו מסיבה! בואו להזיע ולהשתחרר יחד עם מוזיקה כיפית ומרימה באווירה נשית וכיפית. הסדנה משלבת מגוון סגנונות ריקוד, כולל סלסה, ... קראו עוד

15

+ התעניינו לאחרונה

טוען...

סדנאות העצמה והתפתחות אישית מציעות למשתתפים כלים, מיומנויות ותובנות שיכולות לשפר את איכות החיים שלהם ולסייע להם להגשים את הפוטנציאל שלהם. הסדנאות כוללות פעילויות ותרגילים שנועדו לעורר השראה, לפתח ביטחון עצמי, לשדרג כישורי תקשורת ולעזור למשתתפים ליצור שינויים חיוביים בחייהם. נושאים רבים נטענים במסגרת הסדנאות, כמו התמודדות עם סטרס, בניית תוכנית חיים, פיתוח יחסים בריאים, התמודדות עם חששות ועוד. חלק מהסדנאות כוללות טכניקות מיוחדות כמו מדיטציה, יוגה, ותרגולים נפשיים, כדי לחבר בין הרוח והגוף וליצור שינויים ממוקדים ומשמעותיים. דרך העבודה בסדנאות אלו עשויה לכלול שילוב של תיאוריה ופרקטיקה, כך שהמשתתפים יוכלו להפעיל את הידע שרכשו במהלך החיים היומיומיים שלהם. אמצעות העבודה, התרגילים והכלים שמתקבלים בסדנאות מתאימים לכל אדם ואדם, והם מטרה לשדרוג האיכות האישית והמקצועית של כל משתתף ומשתתפת.

טיפים לבחירת סדנת העצמה אישית

הגדרת מטרות אישיות: לפני שבוחרים סדנה, חשוב להבין את המטרות שלך. שאל את עצמך מה אתה רוצה לשפר או לפתח בחייך.

שיטת הלימוד: האם הסדנה משלבת תיאוריה ופרקטיקה? האם היא מציעה כלים פרקטיים שתוכל ליישם בחייך האישיים והמקצועיים?

שאלות נפוצות על סדנאות העצמה והתפתחות אישית

בהחלט, יש לא מעט סדנאות העצמה והתפתחות אישית שכדאי לנסות. מעבר לכך, מומלץ ממש לשלב פעילויות נוספות שסמוכות לסדנה, כמו מסעדה טובה או טיול נחמד בטבע.

זה מאד תלוי באורך, איכות ורמת הסדנה. ניתן לומר בגסות שהעלות הממוצעת לסדנה היא בין כמה מאות שקלים ועד כמה אלפי שקלים למשתתף.

תפריט נגישות

רגע, יש לנו עוד להציע לך!

אנחנו מוסיפים סדנאות חדשות בכל יום, רוצה לשמוע עליהן לפני כולם ולקבל הטבות והנחות ייחודיות?

או

הרשמו לניוזלטר שלנו

או גם וגם ;)