אז מה יהיה לנו בסדנה?
✨הרצאה: יורדים לעומק – כל מה שרציתן לדעת על שינה ולא העזתן לשאול. בהרצאה נדבר על החשיבות של שינה ומחזורי השינה, הפרעות שינה נפוצות, גיל המעבר ולמה הפסקנו לישון פתאום, כדורי שינה וסוגיהם, קפה, תזונה, הרגלים, צמחי מרפא ותוספי תזונה שאמורים לעזור לשינה איכותית.המטרה היא לעשות לכן סדר אחת ולתמיד – כדי שתצאו עם ידע מדויק וספציפי עבורכן
✨הגיינת שינה: תשתתפו בסדנה אינטרקטיבית להקניית הרגלי שינה נכונים וסביבת שינה בריאה+ עבודה עם מחברת שינה (צ'קליסט) שתקבלו מתנה הביתה!
✨סשן מיינדפולנס- תשתתפו בסשן מיינדפולנס מודרך, עם טכניקות שתוכלו ליישם גם בבית
✨ רפלקסולוגיה "על רגל אחת" להשריית שינה- תתחלקו לזוגות ותלמדו את נקודות הלחץ בכף הרגל שיעזרו לכן לישון טוב בלילה
✨עבודה עם יומן שינה חודשי- כל אחת תקבל הביתה יומן מעקב חודשי, שיעזור לכן לעקוב אחר הרגלי השינה שלכן ולאתר את הבעיות- אחת השיטות הכי מוצלחות ליצירת שינה רציפה.
בנוסף, הסדנה כוללת ארוחות שף צמחוניות לאורך היום???????????? המורכבות ממזונות שידועים כמשרי שינה, כדי שתוכלו לחוות, לטעום וליישם גם בבית????
מתנות ????
✔️מחברת הגיינת שינה ✔️יומן שינה חודשי ✔️שקית של צמחי מרפא מרגיעים ומשרי שינה ✔️ואולי המתנה הכי משמעותית: כלים וידע אמיתיים לחזור איתם הביתה ולבצע שינוי משמעותי בחיים! הסדנאות מתקיימות על בסיס חודשי, בימי שישי בין השעות 9:00-15:30 בצפון תל אביב.בהמשך ייפתחו סדנאות אחה"צ וערב לפי ביקוש. מספר המקומות מוגבל ל-10 נשים בלבד על מנת לשמור על קבוצה אינטימית ונעימה????
