מרגישים שהראש שלכם לא מפסיק לעבוד לרגע? בכל סדנה ריכזנו עבורכם את סדנאות המדיטציה המקצועיות ביותר, שיעזרו לכם לעצור את המרוץ ולמצוא אי של שקט פנימי. החל ממדיטציית מיינדפולנס להפחתת מתחים ושיפור הריכוז, דרך מדיטציות דמיון מודרך ועד לטכניקות עתיקות מהמזרח. בואו ללמוד איך להתבונן במחשבות מבלי להזדהות איתן, איך לנשום נכון ואיך לאמץ הרגלים של רוגע ובהירות שיעזרו לכם להתמודד עם אתגרי היומיום בצורה מאוזנת ושלווה יותר.
הצעה מיוחדת 🎁
רכשו גיפטקארד (שובר מתנה)
יותר מ-150 סדנאות וחוויות מדהימות מחכות לכם במתחם הגיפטקארד שלנו. העניקו מתנה יוצאת דופן, מיוחדת ובלתי נשכחת.
מדיטציה היא לא רק "לשבת בשקט", אלא אימון מוחי לכל דבר שמטרתו לשנות את מערכת היחסים שלנו עם המחשבות והרגשות. סדנה טובה תעניק לכם את היסודות לתרגול עצמאי, כך שתוכלו להמשיך ולהפיק את היתרונות גם בבית. הנה מה שכדאי לבדוק:
הבחירה באתר תלויה במטרה שלכם. סדנאות מיינדפולנס (MBSR) הן הזרם הנפוץ ביותר בעולם המערבי, והן מתמקדות בתרגול תשומת לב לרגע הזה ללא שיפוטיות. אם אתם מחפשים חוויה רגשית עמוקה יותר, חפשו סדנאות דמיון מודרך המשתמשות בסיפורים וויזואליזציות. למי שמתקשה לשבת במקום אחד, קיימות מדיטציות אקטיביות הכוללות תנועה, נשימות אינטנסיביות או צלילים מרפאים (Sound Healing), שעוזרות לשחרר אנרגיה תקועה לפני שנכנסים לשקט.
מדיטציה היא מיומנות שנבנית בהדרגה. אם זו הפעם הראשונה שלכם, חפשו סדנאות מבוא קצרות שמסבירות את ה"איך" וה"למה". למתרגלים מנוסים יותר, מומלץ לחפש סדנאות עומק או ריטריטים שמאפשרים תרגול ממושך ורציף. ודאו שהמנחה מביא איתו ניסיון רב שנים – היכולת של המורה להחזיק מרחב שקט ובטוח היא קריטית להצלחת התהליך שלכם.
| סוג | מחיר מינימלי למשתתף | מחיר מקסימלי למשתתף | הערות |
|---|---|---|---|
| סדנאות לקבוצות גדולות וארגונים | 100 ₪ | 200 ₪ | המחיר תלוי בכמות המשתתפים ובמיקום, מתאים במיוחד לימי גיבוש ומנהלים. |
| סדנאות סאונד הילינג ותרפיית תדרים | 200 ₪ | 300 ₪ | כולל סשנים קבוצתיים או זוגיים בסטודיו, לעיתים עם דגש על צ'אקרות וריפוי בצליל. |
| סדנאות המשלבות יצירה והתפתחות | 360 ₪ | 400 ₪ | סדנאות הכנת נרות טבעיים, לוח חזון או CBT. כוללות חומרים וכרטיסים מוזלים לחיילים. |
| סדנאות פרטיות וחוויות מיוחדות | 300 ₪ | 650 ₪ | מפגשים פרטיים לזוגות או סדנאות אמבטיית קרח ונשימה במיקומים מרכזיים. |
טיפ מהמומחים!
המטרה היא לא "לרוקן את הראש"
סדנאות נוספות
