דף הבית • קורסים • התפתחות אישית • קורס מיינדפולנס לחיי היום יום – מתחילים ב-13.7 יום א' ארבעה מפגשים בת"א
התפתחות אישית
פרונטליים
קורס מיינדפולנס לחיי היום יום – מתחילים ב-13.7 יום א' ארבעה מפגשים בת"א
על הקורס
מיינדפולנס, היכולת להיות בקשיבות ואי שיפוטיות למה שמתרחש בתוכי וסביבי, רגע אחר רגע.
קשיבות מבקשת מאיתנו להיות פתוחים וסקרנים לעולמנו הפנימי והחיצוני.
כילדים שרואים את העולם בפעם הראשונה, כך קשיבות מודעת מזמינה אותנו לחוות את חוויות החיים מעיניים סקרניות, פתוחות, לא שופטות ומקבלות.
תרגול מיינדפולנס תומך בהפחתת רמות מתח חרדה וכאב, הגברת ריכוז, איזון ומעניק כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבי החיים המשתנים לעבר צמיחה והתפתחות.
הקורס מתאים לכל מי שמבקש.ת להתחילו את דרכו בעולמות הקשיבות והמדיטציה, וגם למי שכבר צועד. למי שמבקשת להפחית את המתח והחרדה מחיי היום יום ולהעשיר את חיי היום יום עם משמעות, ולמי שמחפש ומחפשת קבוצה (סנגהה) לתרגל איתה מדיטציה ולהעמיק איתה את הלימוד.
הלימוד בקורס מתחלק לשניים – תרגול פורמלי : מדיטציות מיינדפולנס אותם נתרגל תרגול בלתי פורמלי – ידע תיאורטי וכלים לתרגול בחיי היום יום.
כל מפגש בנוי מידע תיאורטי, מדיטציה ותרגילים חוויתיים, בחיבור למיינדפולנס בפעולות של היום יום.
הקורס נשען על עקרונות תיאורית קבלה ומחויבות ועקרונות המיינדפולנס בשילוב של צלילים מרפאים.
מאפיינים מיוחדים
קורס מרתק המשלב את יסודות המיינדפולנס עם תיאוריית קבלה ומחויבות וצלילים מרפאים.
קורס תיאורטי, פרקטי וחוויתי עם תרגולים מעשיים, מדיטציות ומרחב אינטימי להעמקה.
