מה יהיה בערב?
✔️ תרגול מיינדפולנס רך ונגיש (אין צורך בניסיון קודם)
✔️ תרגול נשימה ומדיטציה מודרכת
✔️תנועה עדינה להנעת הגוף ושחרור מתחים
✔️ מודעות קשובה וחוויתית דרך 5 החושים
✔️ זמן שיחה והקשבה במעגל
✔️ מרחב חמים וביתי, עם תה ועוגיות, ונשימה עמוקה של שקט
למי זה מתאים?
✔️ לנשים בכל גיל
✔️ לנשים שרוצות להתנסות בחווית מיינדפולנס בסיגנון שונה
✔️לנשים שמתמודדות עם עומס רגשי, לחץ, עייפות או רוצות רגע לעצמן
✔️ אין צורך בניסיון קודם – רק בלב פתוח ורצון לנשום