סדנה חוויתית אינטראקטיבית להיכרות עם עולם הנשימה, במשך של כ 100 דקות. בדגש להורדת הלחץ וחסינות לסטרס לאור התקופה.
מה תקבלו ותדעו אחרי סדנה?
מהי נשימה תקינה, מהי נשימת יתר
כיצד להוריד סטרס בעזרת תרגילי נשימה
תרגיל לאיזון המצב הרגשי
תרגילי לריכוז המחשבה
כלים פרקטיים מעולם הנשימה
הסדנה כוללת התנסות בתרגילי נשימה, תרגילים שתוכלו להשתמש בהם בהמשך, ללמד את המשפחה וחברים. ארגון שמעביר את סדנת "לנשום לרווחה" ואו תהליך ליווי קבוצתי, גורם לעבודים שלו תועלות רבות, להלן רק חלק מהן:
עובדים עם הרבה אנרגיה
שיפור ביעילות גם תחת לחץ
עליה בפריון
עליה במוטיבציה
גדילה ביצירתיות
אקלים חברתי משודרג
בואו ביחד נגרום לכם לעלות לאיכות חיים שטרם היכרתם.
סדנת 'לנשום לרווחה' היא חוויה אינטראקטיבית מרתקת המציעה היכרות מעמיקה עם עולם הנשימה על גווניו השונים:
חשיפה למגוון שיטות וטכניקות נשימה מכל רחבי העולם
התנסות מעשית בתרגילי נשימה מותאמים ממספר גישות שונות
למידה כיצד לשלב תרגילי נשימה בחיי היומיום לשיפור איכות החיים
הסדנה מתאימה למגוון רחב של משתתפים:
מבוגרים וצעירים כאחד יכולים ליהנות וללמוד מהתכנים
אין צורך בניסיון קודם או כושר גופני מיוחד
יישומים מעשיים של הכלים הנלמדים:
התמודדות יעילה עם מצבי לחץ וחרדה
שיפור היכולת להתמודד עם דיכאון ומצבי רוח ירודים
פריצת חסמים ותקיעויות בחיים האישיים והמקצועיים
העלאת רמות האנרגיה והחיוניות
מסגרות אפשריות לקיום הסדנה:
הרצאת העשרה מרתקת לארגונים וחברות
חלק אינטגרלי מיום גיבוש צוות
סדנה במסגרת אירועי בריאות וסגנון חיים
סדנה עצמאית לקהל הרחב המעוניין להעמיק בתחום הנשימה
המשתתפים יצאו מהסדנה עם ארגז כלים מעשי ויעיל, המאפשר שימוש מיידי בטכניקות הנשימה לשיפור איכות החיים בכל היבט – פיזי, נפשי ורגשי.
