מה קורה בסדנאות הקרובות?
נשימה נכונה וטכניקות מיקוד: נלמד טכניקות נשימה מעולם ה-TUMMO שיסייעו לשיפור הבריאות, הפחתת סטרס והגברת הפוקוס במהלך היום.
חשיפה מודעת לקור: נחווה את העוצמה שבחשיפה למים קרים (2-4 מעלות) בצורה בטוחה ומודרכת, לשיפור זרימת הדם, חיזוק המערכת החיסונית ובניית חוסן מנטלי.
עבודה על גוף ונפש: נעבוד יחד על יציאה מאזור הנוחות, עם מוזיקה מרגיעה וסביבה תומכת שמאפשרת התמסרות והתמודדות עם אתגרים פנימיים.
שיתוף חוויות ולמידה אישית: כל סדנה מותאמת למשתתפים, וכוללת הדרכה אישית על שימוש נכון בנשימה ככלי לשיפור השינה, האנרגיה, והיכולת להתמודד עם חרדה ודיכאון.
הסדנאות מתאימות לכל מי שמחפש דרך להתחזק, פיזית ונפשית, ולחוות שינוי משמעותי בגישה לחיים.
