מפגש באווירה מהנה מחברת וחווייתית, מאתגרת ובעיקר מעצימה. המשתתפים מוזמנים לחוות מעברים בין סטרס לרוגע, התנסות אישית, מסיימים עם תחושת העצמה ומסוגלות גבוהה. הסדנה מגבירה מודעות לבריאות פיסית, ריגשית ומנטאלית והכנה ל התמודדות עם אתגר, שינוי, חוסר נוחות, ומציאת מסוגלות ודיבור עצמי מיטיב ומעצים. בסדנה מספר שלבים: הכרות עם מערכות הסטרס וההרגעה, איך לשלוט ברמת הסטרס או הרוגע האישית, פיתוח הקשבה SUTTLE, תרגולי נשימה להרגעה וגם להעלאת אנרגיה (מותאם למשתתפים באופן קשוב), הסבר על יתרונות הטבילה במי קרח, למה לצפות, הכנה מנטאלית, סימולציה, ותרגול "על רטוב", בליווי אישי של כל טובל/ת, תמיכה ועידוד למסוגלות, הכל בבחירה. אני לא "דוחף" להצלחה /עמידה במטרה. להפך, דוגל בהקשבה, התאמה, והעצמה ללא קשר לתוצאה. GETTING HIGH ON YOUR OWN SUPPLY
יתרונות שאפשר לקבל מהסדנה:
הגדלת חוסן פיסי ומנטאלי, שיפור התאוששות הגוף לאחר פעילות גופנית, חיזוק מערכת החיסון, צמצום סבירות למחלות, כולל אוטו-אימוניות ונפשיות, תחושה כללית בריאה ושמחה יותר, שיפור כללי במצב הרוח (הטענת ב HAPPY HORMONES)
