בהנחיית גרמן אבשלומוב – מהמורים המוכרים והוותיקים ביותר בארץ בתחום היוגה, עם ניסיון של מעל 20 שנה בליווי, ריפוי והתפתחות.
למה דווקא הסדנה הזו?
בעולם המודרני אנחנו צוברים מתחים ולחצים שמשפיעים ישירות על הגוף, הנפש והמערכות הפנימיות. בסדנה חווייתית ומעמיקה זו, המשתתפים ילמדו כיצד לשחרר מתחים, לנשום נכון, ולהחזיר לגוף תחושת קלילות, רוגע ואיזון.
הסדנה בנויה כך שהיא מותאמת אישית לכל משתתף, לפי רמת הניסיון, היכולות והצרכים שלו – מה שמאפשר חוויה ייחודית, גם למי שנמצא בצעד הראשון על מזרן היוגה וגם למתרגלים ותיקים.
מה קורה בסדנה?
✔ תרגולי נשימה (פראניאמה): טכניקות פשוטות ועוצמתיות לשחרור מתחים פיזיים ורגשיים.
✔️ תנוחות יוגה (אסנות): רצף עדין, מותאם אישית, שמאפשר שחרור הגוף, הגמשת עמוד השדרה והקלה על מערכות השרירים והשלד.
✔️ מדיטציה מודרכת: כניסה למרחב שקט ומרפא שמסייע בניקוי מחשבות ויצירת נוכחות בהווה.
✔️ הרפיה עמוקה (יוגה נידרה): חוויה של התמסרות מלאה לרגיעה שמאזנת את מערכת העצבים.
הסדנה מלווה בהנחיה אישית, תשומת לב מדויקת, והקשבה לצרכים של כל משתתף.
