בעולם שבו הלחץ והמתח הם חלק בלתי נפרד מחיי היומיום, בן ברוך פרדמן מציע פתרון פשוט אך עוצמתי: נשימה נכונה. כמייסד "לנשום לרווחה", בן מביא את הידע והניסיון שלו בתחום הנשימה לקהל הרחב, ומלמד אנשים כיצד לשפר את איכות חייהם באמצעות טכניקות נשימה מתקדמות.
בן, בן 44 מרחובות, הוא אדם רב-תחומי עם רקע מרשים. בעל תואר ראשון בהנדסת אווירונאוטיקה וחלל ותואר שני בהנדסה אזרחית מהטכניון, בן מצא את דרכו לעולם הנשימה דרך חיפוש אישי להעלאת רמת האנרגיה שלו. "בוובינר בנושא biohacking עשיתי את תרגיל הנשימה הראשון שלי," הוא משתף, "שם התאהבתי בעולם הנשימה. הייתי בהתפעלות כיצד תוך שתי דקות כל המצב הגופני והרגשי שלי השתנה."
מהתפעלות אישית למשימת חיים
ההתלהבות הראשונית הזו הפכה למשימת חיים עבור בן. ביולי 2023, הוא הקים באופן רשמי את "סדנאות נשימה מתקדמות", עסק המתמקד בהעברת הידע והכלים של עולם הנשימה לקהל הרחב. "ראיתי שעולם הנשימה עשה טוב לי ולא רק לי, אלא לאלפי אנשים ברחבי העולם," הוא מסביר. "יש לי שתי מטרות: להעלות מודעות של אנשים לנשימה שלהם, שיהיו יותר בריאים, ולחשוף אנשים לכלים פרקטיים שעולם הנשימה מציע לשיפור הביצועים בכל הרבדים של הגוף, הנפש, המוח ותת-המודע."
הסדנאות של בן מתבססות על שיטה ייחודית שהוא פיתח, הנקראת "נשימה משולבת". השיטה כוללת ארבעה חלקים: תרגילים לגוף, תרגילי נשימה לנפש, תרגילים לשיפור עבודת המוח, ולבסוף תרגיל נשימה הממוקד בעבודת תת-המודע. "בגלל הרקע הרחב שלי בעולם הנשימה, כל הסדנאות שלי בנויות בצורה זו," הוא מסביר.
מהסלון הביתי לבמה הלאומית
המסע של בן מעולם ההנדסה לעולם הנשימה לא היה פשוט. הוא מספר על האתגרים בפרסום וקידום הסדנאות שלו, אך מדגיש את החשיבות של התחלה צנועה. "להתחיל לעשות. בהתחלה מול חברים בסלון, אח"כ להתנדב בקהילה," הוא ממליץ למי שרוצה להיכנס לתחום.
אחד הרגעים המספקים ביותר בקריירה שלו היה כאשר העביר סדנת נשימה בערב הוקרה למילואימניקים באריאל. "הצלחתי למרות תנאי שטח שלא בדיוק מתאימים לסדנת נשימה," הוא משתף. "הבאתי אוזניות מיוחדות, מסך טלוויזיה ועוד אביזרים שאפשרו לעשרות חיילים להשתתף במספר מחזורים, בסדנה שהעניקה להם כלים להוריד לחץ ולעלות חסינות לסטרס."
חזון לעתיד
בן לא מסתפק במה שהשיג עד כה. החזון שלו הוא להקים מרכז "לנשום לרווחה" בכל עיר, שיציע מגוון טיפולים להורדת לחץ וחרדה, חיזוק חוסן מנטלי והעלאת אנרגיה. "אני רוצה שחינוך לנשימה תקינה יהיה ברמת קהל הרחב," הוא אומר. "שבכל עיר יהיה מרכז 'לנשום לרווחה', בו יהיו אימוני נשימה, אמבטיות קרח, סאונה ועוד מגוון טיפולים יעילים."
מעבר לעבודתו ב"לנשום לרווחה", בן הוא אדם סקרן ויצירתי. הוא מעורב במספר מיזמים נוספים, כולל פרויקטים בתחום הבינה המלאכותית בשירות הנשימה, הנגשת ספר התנ"ך, ואפילו פיתוח משחק קופסה אינטלקטואלי. "זמן, חסר לי זמן," הוא מחייך.
השפעה מעבר לציפיות
בן מדגיש את ההשפעה המפתיעה שיש לטכניקות הנשימה על חיי המשתתפים בסדנאות שלו. "אתם לא מאמינים עד כמה נשימה משפיעה על כל חוויית החיים שלנו," הוא אומר. "למשל, יש לי עדויות של משתתפות בקורסים השונים שמתפעלות כיצד הן יורדות במשקל 3 ק"ג, 5 ק"ג… זה מדהים וזה רק טעימה מעוצמת עולם הנשימה."
הצטרפו למסע
אם גם אתם מעוניינים לגלות את הכוח הטמון בנשימה נכונה, בן ברוך פרדמן ו"לנשום לרווחה" מזמינים אתכם להצטרף למסע מרתק זה. תוכלו למצוא מידע נוסף ולהירשם לסדנאות באתר הרשמי: https://www.neshimah.co.il/
כמו כן, תוכלו לעקוב אחרי בן ברשתות החברתיות:
- אינסטגרם: @linshom_lervaha
- יוטיוב: ערוץ "לנשום לרווחה"
- פייסבוק: "לנשום לרווחה"
- לינקדאין: בן ברוך פרדמן
זכרו את הטיפ החשוב של בן: "בשוטף תנשמו דרך האף, לתוך הבטן ולאט." זו ההתחלה של מסע לחיים בריאים ומאוזנים יותר.
